Como evitar a tendinopatia?

06/01/2022

Em um primeiro momento, cabe ressaltar que tipos anormais de pé, como o pé plano e cavo, além do ciclo de marcha, aumenta o risco de gerar uma tendinopatia. Pequenas alterações que desequilibram a musculatura podem gerar o processo degenerativo, como uma simples pisada errada ou encurtamentos musculares. Dessa forma, para evitar a lesão, é necessário o uso de calçado adequado. Não exagerar nos treinamentos, fazer avaliação ortopédica da pisada e avaliação da mecânica de marcha e corrida também são cuidados necessários. O maior tempo de recuperação também colabora para este cuidado, sendo imprescindível o repouso para evitar uma inflamação. Mas lembre-se! Busque SEMPRE um especialista ABTPé!

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