Alongamento para os pés pode prevenir doenças

13/11/2020

 

Os pés, muitas vezes, não recebem a devida atenção por toda a sua importância. São eles que sustentam todo o corpo e permitem o movimento de andar. Uma das maneiras de prevenir o aparecimento de doenças nestes membros é realizar alongamentos nesta região. 

Os alongamentos, no entanto, devem ter orientação para que sejam evitadas lesões como torções. Um exercício simples, que pode ser realizado em casa, é ficar em pé na borda de uma escada ou degrau com os pés próximos um do outro e com os dois calcanhares para fora do degrau e descer ambos os calcanhares ao mesmo tempo, por 15 segundos.

Esta atividade não apenas fortalece a musculatura do pé, mas também da panturrilha. Confira outros tipos de alongamento, clique aqui.

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