Caminhadas podem causas lesões nos pés e tornozelos

25/09/2020

Para evitar o sedentarismo durante a quarentena, muitas pessoas tem optado pelas caminhadas, em ambientes abertos, com o distanciamento social exigido. A prática deste esporte, no entanto, deve ser observada com cautela para que não haja lesões nos tendões, tornozelos e pés.

A falta de conhecimento, do uso de um calçado adequado e o excesso do esforço podem causar tendinite do tendão tibial posterior, fratura por estresse do calcâneo e tendinopatia dos tendões do pé e tornozelo. 

Estas lesões podem ter diferentes graus de gravidades, podendo ser tratadas apenas com analgésicos ou até a necessidade de cirurgia. Por isso, recomenda-se prevenir estas lesões por meio do uso de calçados confortáveis, aquecimento inicial e respeito ao limite do seu corpo.

 

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