Caminhada é opção de exercício nesta quarentena

22/04/2020

Com a recomendação das autoridades de saúde de se evitar o contato físico neste período de pandemia do Coronavírus, a caminhada se tornou o esporte mais seguro para as pessoas. Mas para que a caminhada cumpra o propósito de hábito saudável, alguns cuidados devem ser observados para minimizar o aparecimento de lesões nos pés e ainda se prevenir do contágio com o novo vírus.

A primeira medida a ser adotada é a caminhada isolada, ou seja, as pessoas devem praticar o exercício sozinhas, distantes das demais que estiverem na mesma área.  Para evitar os traumas nos pés e tornozelos, como torções e lesões ligamentares, é essencial a utilização de um calçado adequado.

Para aqueles que moram em casas com quintais ou possuem uma esteira, a recomendação é que a caminhada seja feita em casa e não nas ruas para minimizar o risco de contágio.

 

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