Fique atento as dores na corrida

17/01/2020

Os atletas que estão iniciando corridas mais longas, como maratonas, devem ficar atentos as dores durante o percurso. A dor é comum em músculos específicos e nas articulações, que se não tratada pode se agravar e, consequentemente, gerar lesões que demandam tratamentos longos.

Na região do pé e tornozelo, são comuns as lesões causadas por um trauma, como pisar em um buraco ou esbarrar em outro atleta da competição. Nestes casos o ideal é não continuar, pois as lesões agudas são as mais graves e podem chegar até a rupturas musculares e tendinosas.

Dentre as lesões mais comuns estão a fascite plantar, caracterizada por irritação e inchaço do tecido na parte inferior/plantar do pé, ou as fraturas por estresse, que ocorrem por impacto repetitivo geralmente em quem treina no asfalto.

Para evitar estes tipos de lesões, o ideal é atentar-se aos sinais do seu corpo e saber parar diante de dores.

 

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